肥満にKO勝ち http://boxing-fan.net/diet/ ウォーキングと食事制限で肥満解消ダイエットに挑戦した結果、1年で約15キロのダイエットに成功し、スリムになりました。果てしなく続く、肥満と管理人の戦いの軌跡です。 ja Copyright 2012 Thu, 18 Feb 2010 21:55:52 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 2010年2月 第3ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 相変わらず体重と体脂肪が減らない日々が続きます。そこで何とかしようと、食事療法とウォーキングに加えて腹筋を始めてみました。地味な運動ですが、「しないよりしたほうがいいかな？」と密かに期待しています。
02/15 【ダイエット記録633日目】
  • 体重：83.5キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：27.1
  • ウォーキング：20分
02/16 【ダイエット記録634日目】
  • 体重：83.3キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：27.2
  • ウォーキング：30分
02/17 【ダイエット記録635日目】
  • 体重：83.0キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：27.3
  • ウォーキング：80分
02/18 【ダイエット記録636日目】
  • 体重：82.8キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：27.0
  • ウォーキング：30分
02/19 【ダイエット記録637日目】
  • 体重：83.9キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.8
  • ウォーキング：40分
02/20 【ダイエット記録638日目】
  • 体重：83.4キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：27.0
  • ウォーキング：30分
02/21 【ダイエット記録639日目】
  • 体重：83.8キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：27.1
  • ウォーキング：20分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2010/02-3round.html http://boxing-fan.net/diet/2010/02-3round.html 肥満解消の軌跡（2010年） ダイエット 肥満 肥満解消 Thu, 18 Feb 2010 21:55:52 +0900 2010年2月 第2ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 2月9日に風邪を引いてしまい、体力回復を図るため、たくさん食べたら、体重、体脂肪とも全く減りませんでした。そのおかげで、仕事を休まずに済んだので「よし」としましょう。肥満解消ダイエット、苦戦の日々が続きます。
02/08 【ダイエット記録626日目】
  • 体重：83.3キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.2
  • ウォーキング：30分
02/09 【ダイエット記録627日目】
  • 体重：83.4キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.5
  • ウォーキング：120分
02/10 【ダイエット記録628日目】
  • 体重：83.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.9
  • ウォーキング：100分
02/11 【ダイエット記録629日目】
  • 体重：83.3キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.1
  • ウォーキング：20分
02/12 【ダイエット記録630日目】
  • 体重：83.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.2
  • ウォーキング：40分
02/13 【ダイエット記録631日目】
  • 体重：83.0キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.4
  • ウォーキング：20分
02/14 【ダイエット記録632日目】
  • 体重：83.4キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.3
  • ウォーキング：20分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2010/02-2round.html http://boxing-fan.net/diet/2010/02-2round.html 肥満解消の軌跡（2010年） ダイエット 肥満 肥満解消 Thu, 11 Feb 2010 21:48:02 +0900 2010年2月 第1ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 2月最初のダイエット日記です。肥満解消ダイエットを再開して、体重と体脂肪が地味に落ちていますが、初めて肥満解消ダイエットに取り組んだ時のような勢いがありません。初めて肥満解消ダイエットに取り組んだ時は、勢いよく体重と体脂肪が下がっていったのですが、前回以上に忍耐が必要なダイエットになりそうです。
02/01 【ダイエット記録619日目】
  • 体重：83.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.5
  • ウォーキング：30分
02/02 【ダイエット記録620日目】
  • 体重：83.2キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.4
  • ウォーキング：40分
02/03 【ダイエット記録621日目】
  • 体重：82.8キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.5
  • ウォーキング：30分
02/04 【ダイエット記録622日目】
  • 体重：82.9キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.2
  • ウォーキング：30分
02/05 【ダイエット記録623日目】
  • 体重：82.6キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.9
  • ウォーキング：90分
02/06 【ダイエット記録624日目】
  • 体重：82.7キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.7
  • ウォーキング：20分
02/07 【ダイエット記録625日目】
  • 体重：82.9キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.3
  • ウォーキング：30分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2010/02-1round.html http://boxing-fan.net/diet/2010/02-1round.html 肥満解消の軌跡（2010年） ダイエット 肥満 肥満解消 Wed, 03 Feb 2010 09:21:11 +0900 2010年1月 第4ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 肥満解消ダイエットを再開した結果、地味に体重と体脂肪が落ちました。ただ、2008年のスタート時と比較すると、「体重、体脂肪ともにまだまだ落とせるよね」というのが本音。来月の目標は体重70キロ台、体脂肪率24%以下です。派手に頑張ると長続きしない性格なので、地味に頑張ろうと思います。
01/24 【ダイエット記録611日目】
  • 体重：83.2キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.9
  • ウォーキング：30分
01/25 【ダイエット記録612日目】
  • 体重：83.4キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.8
  • ウォーキング：30分
01/26 【ダイエット記録613日目】
  • 体重：83.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.2
  • ウォーキング：30分
01/27 【ダイエット記録614日目】
  • 体重：83.9キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.7
  • ウォーキング：30分
01/28 【ダイエット記録615日目】
  • 体重：83.7キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.9
  • ウォーキング：30分
01/29 【ダイエット記録616日目】
  • 体重：83.4キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.6
  • ウォーキング：50分
01/30 【ダイエット記録617日目】
  • 体重：83.6キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.7
  • ウォーキング：20分
01/31 【ダイエット記録618日目】
  • 体重：83.3キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.9
  • ウォーキング：20分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2010/01-4round.html http://boxing-fan.net/diet/2010/01-4round.html 肥満解消の軌跡（2010年） ダイエット 肥満 肥満解消 Mon, 25 Jan 2010 23:03:34 +0900 2010年1月 第3ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 寒くなったり、暖かくなったり、寒暖の差が激しい日が続いています。個人的に暖かい（暑い）のは耐えることができますが、寒いのは辛いです。と言っても、ウォーキングをしないと体重も体脂肪も減らないので、通勤や仕事の合間を利用して歩くように心がけています。「早く春にならないかな」と思う日々が続きます。
01/16 【ダイエット記録603日目】
  • 体重：81.7キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.4
  • ウォーキング：20分
01/17 【ダイエット記録604日目】
  • 体重：81.8キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：24.8
  • ウォーキング：80分
01/18 【ダイエット記録605日目】
  • 体重：82.8キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：24.5
  • ウォーキング：30分
01/19 【ダイエット記録606日目】
  • 体重：82.7キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.9
  • ウォーキング：40分
01/20 【ダイエット記録607日目】
  • 体重：82.5キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.1
  • ウォーキング：20分
01/21 【ダイエット記録608日目】
  • 体重：82.3キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.2
  • ウォーキング：30分
01/22 【ダイエット記録609日目】
  • 体重：83.3キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.4
  • ウォーキング：40分
01/23 【ダイエット記録610日目】
  • 体重：83.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.2
  • ウォーキング：20分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2010/01-3round.html http://boxing-fan.net/diet/2010/01-3round.html 肥満解消の軌跡（2010年） ダイエット 肥満 肥満解消 Sun, 17 Jan 2010 22:29:29 +0900 2010年1月 第2ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 「肥満にKO勝ち」のダイエット記録を始めて600日が経過しました。2009年8月下旬から12月末まで出張が重なり休憩していましたが、今年から再開し、「元に戻ったカラダ」を実感しています。ダイエット記録を書き留めると「毎日継続することが大切」と改めて感じています。
01/09 【ダイエット記録596日目】
  • 体重：83.4キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.9
  • ウォーキング：20分
01/10 【ダイエット記録597日目】
  • 体重：83.5キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.7
  • ウォーキング：30分
01/11 【ダイエット記録598日目】
  • 体重：83.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.8
  • ウォーキング：20分
01/12 【ダイエット記録599日目】
  • 体重：82.8キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.9
  • ウォーキング：30分
01/13 【ダイエット記録600日目】
  • 体重：82.6キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.5
  • ウォーキング：30分
01/14 【ダイエット記録601日目】
  • 体重：82.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.2
  • ウォーキング：20分
01/15 【ダイエット記録602日目】
  • 体重：81.9キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：25.1
  • ウォーキング：120分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2010/01-2round.html http://boxing-fan.net/diet/2010/01-2round.html 肥満解消の軌跡（2010年） ダイエット 肥満 肥満解消 Mon, 11 Jan 2010 13:24:06 +0900 2010年1月 第1ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 2010年最初のダイエット日記です。長期の出張を終えてかなり太ってしまった管理人。地道なウォーキングと食事療法で再びダイエットを再開したわけですが、年始は「あけましておめでとうございます。ご飯でも食べに行く？」が続き、ぷにょぷにょボディーのままでした（苦笑）。今年の終わりまでに目標のスーパーウェルター級（69.85キログラム以下）を達成したいですね。ダイエットに励んでいる皆さん、一緒に頑張りましょう！
01/01 【ダイエット記録588日目】
  • 体重：81.9キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.0
  • ウォーキング：30分
01/02 【ダイエット記録589日目】
  • 体重：83.2キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.6
  • ウォーキング：20分
01/03 【ダイエット記録590日目】
  • 体重：81.7キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.7
  • ウォーキング：20分
01/04 【ダイエット記録591日目】
  • 体重：82.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.2
  • ウォーキング：30分
01/05 【ダイエット記録592日目】
  • 体重：82.6キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.1
  • ウォーキング：50分
01/06 【ダイエット記録593日目】
  • 体重：82.9キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.3
  • ウォーキング：30分
01/07 【ダイエット記録594日目】
  • 体重：82.1キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.1
  • ウォーキング：30分
01/08 【ダイエット記録595日目】
  • 体重：83.2キログラム （クルーザー級）
  • 体脂肪率：26.5
  • ウォーキング：20分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2010/01-1round.html http://boxing-fan.net/diet/2010/01-1round.html 肥満解消の軌跡（2010年） ダイエット リバウンド 肥満 肥満解消 Sun, 03 Jan 2010 22:34:07 +0900 2009年8月 第3ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 ウォーキング時間をしっかりキープしていますが、相変わらず体重が減りません。体重を落とすためには、思い切った食事制限が必要になりそうです。頑張ろう！
08/17 【ダイエット記録580目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.1
  • ウォーキング：100分
08/18 【ダイエット記録581目】
  • 体重：74.6キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.1
  • ウォーキング：150分
08/19 【ダイエット記録582目】
  • 体重：74.8キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.7
  • ウォーキング：40分
08/20 【ダイエット記録583目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.8
  • ウォーキング：30分
08/21 【ダイエット記録584目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.3
  • ウォーキング：40分
08/22 【ダイエット記録585目】
  • 体重：74.6キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.9
  • ウォーキング：90分
08/23 【ダイエット記録586目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.1
  • ウォーキング：30分
08/24 【ダイエット記録587目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.7
  • ウォーキング：20分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2009/08-3round.html http://boxing-fan.net/diet/2009/08-3round.html 肥満解消の軌跡（2009年） ウォーキング ダイエット 肥満解消 食事制限 Tue, 18 Aug 2009 08:52:03 +0900 2009年8月 第2ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 体重、体脂肪率ともに安定していますが、体重が減らないので、少し困っています。ウォーキングをこれ以上増やすことは難しいので、食事に気をつけて体重を落としたいと思います。
08/08 【ダイエット記録571目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.8
  • ウォーキング：30分
08/09 【ダイエット記録572目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.1
  • ウォーキング：90分
08/10 【ダイエット記録573目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.4
  • ウォーキング：40分
08/11 【ダイエット記録574目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.0
  • ウォーキング：120分
08/12 【ダイエット記録575目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.7
  • ウォーキング：40分
08/13 【ダイエット記録576目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.4
  • ウォーキング：50分
08/14 【ダイエット記録577目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.8
  • ウォーキング：40分
08/15 【ダイエット記録578目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.3
  • ウォーキング：40分
08/16 【ダイエット記録579目】
  • 体重：74.8キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.4
  • ウォーキング：30分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2009/08-2round.html http://boxing-fan.net/diet/2009/08-2round.html 肥満解消の軌跡（2009年） ウォーキング ダイエット 肥満解消 食事制限 Wed, 12 Aug 2009 07:56:56 +0900 2009年8月 第1ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 出張やロケなど、仕事で歩き回る日が続き、「体重と体脂肪率が減っているかな？」と密かな期待を抱きましたが、あまり変化がなく、ちょっとガッカリしています。悲しい。
08/01 【ダイエット記録564目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.0
  • ウォーキング：40分
08/02 【ダイエット記録565目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.1
  • ウォーキング：50分
08/03 【ダイエット記録566目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.7
  • ウォーキング：50分
08/04 【ダイエット記録567目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.3
  • ウォーキング：40分
08/05 【ダイエット記録568目】
  • 体重：75.4キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.1
  • ウォーキング：50分
08/06 【ダイエット記録569目】
  • 体重：74.6キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.9
  • ウォーキング：70分
08/07 【ダイエット記録570目】
  • 体重：74.8キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.8
  • ウォーキング：110分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2009/08-1round.html http://boxing-fan.net/diet/2009/08-1round.html 肥満解消の軌跡（2009年） ウォーキング ダイエット 肥満解消 食事制限 Mon, 03 Aug 2009 22:32:49 +0900 2009年7月 第4ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 7月は肥満解消ダイエットを始めて以来、体重、体脂肪ともに変化がない日が続きました。72キロくらいまではダイエットできるはずなのですが、体重が落ちません。食事に問題がありそうです。
07/25 【ダイエット記録557目】
  • 体重：75.4キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.3
  • ウォーキング：40分
07/26 【ダイエット記録558目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.9
  • ウォーキング：50分
07/27 【ダイエット記録559目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.1
  • ウォーキング：60分
07/28 【ダイエット記録560目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.6
  • ウォーキング：30分
07/29 【ダイエット記録561目】
  • 体重：75.4キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.7
  • ウォーキング：60分
07/30 【ダイエット記録562目】
  • 体重：75.6キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.2
  • ウォーキング：60分
07/31 【ダイエット記録563目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.3
  • ウォーキング：40分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2009/07-4round.html http://boxing-fan.net/diet/2009/07-4round.html 肥満解消の軌跡（2009年） ウォーキング ダイエット 肥満解消 食事制限 Thu, 30 Jul 2009 19:53:07 +0900 2009年7月 第3ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 ひたすらウォーキングに取り組んだのですが、体重が全然落ちません（泣）。「世の中、世知辛いよ」と地味に噛み締めながら、今後も肥満解消ダイエットを続けたいと思います。
07/17 【ダイエット記録549目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.2
  • ウォーキング：40分
07/18 【ダイエット記録550目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.4
  • ウォーキング：20分
07/19 【ダイエット記録551目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.1
  • ウォーキング：40分
07/20 【ダイエット記録552目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.6
  • ウォーキング：30分
07/21 【ダイエット記録553目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.8
  • ウォーキング：40分
07/22 【ダイエット記録554目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.9
  • ウォーキング：30分
07/23 【ダイエット記録555目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.1
  • ウォーキング：40分
07/24 【ダイエット記録556目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：21.7
  • ウォーキング：70分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2009/07-3round.html http://boxing-fan.net/diet/2009/07-3round.html 肥満解消の軌跡（2009年） ウォーキング ダイエット 肥満解消 食事制限 Sat, 18 Jul 2009 17:52:58 +0900 2009年7月 第2ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 相変わらず体重と体脂肪率の変化が少ない日が続いていますが、地味に体重が減っているので、ホッとしています。本当に暑い日が続くので、通勤や外出を上手く利用してウォーキングに励みたいですね。
07/09 【ダイエット記録541目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.8
  • ウォーキング：20分
07/10 【ダイエット記録542目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.1
  • ウォーキング：30分
07/11 【ダイエット記録543目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.7
  • ウォーキング：40分
07/12 【ダイエット記録544目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.6
  • ウォーキング：20分
07/13 【ダイエット記録545目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.4
  • ウォーキング：20分
07/14 【ダイエット記録546目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.1
  • ウォーキング：40分
07/15 【ダイエット記録547目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.6
  • ウォーキング：20分
07/16 【ダイエット記録548目】
  • 体重：74.4キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：23.1
  • ウォーキング：30分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2009/07-2round.html http://boxing-fan.net/diet/2009/07-2round.html 肥満解消の軌跡（2009年） ウォーキング ダイエット 肥満解消 食事制限 Sun, 12 Jul 2009 18:02:17 +0900 2009年7月 第1ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 体重と体脂肪率の変化が少ない日が続きました。出張の影響があるのかもしれません。たくさんウォーキングをしているのですが、たくさん食べてしまったは肥満解消ダイエットが進まないのも納得です。ちょっと反省。
07/01 【ダイエット記録533目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.2
  • ウォーキング：20分
07/02 【ダイエット記録534目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.0
  • ウォーキング：30分
07/03 【ダイエット記録535目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.7
  • ウォーキング：20分
07/04 【ダイエット記録536目】
  • 体重：74.8キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.5
  • ウォーキング：40分
07/05 【ダイエット記録537目】
  • 体重：74.8キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.1
  • ウォーキング：60分
07/06 【ダイエット記録538目】
  • 体重：75.2キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.9
  • ウォーキング：30分
07/07 【ダイエット記録539目】
  • 体重：74.8キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.3
  • ウォーキング：30分
07/08 【ダイエット記録540目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.5
  • ウォーキング：20分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2009/07-1round.html http://boxing-fan.net/diet/2009/07-1round.html 肥満解消の軌跡（2009年） ウォーキング ダイエット 肥満解消 食事制限 Thu, 02 Jul 2009 21:44:32 +0900 2009年6月 第4ラウンドの肥満解消ダイエット
ダイエット日記 今月は体重と体脂肪率がほとんど変化しない日が続き、苦戦の連続でした。去年は順調だったダイエットが、今年に入り少し陰りを見せ始めています。今年の夏は何としてもやせたいです。明日から7月、今月もダイエット頑張りましょう。
06/25 【ダイエット記録527目】
  • 体重：74.8キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：23.2
  • ウォーキング：20分
06/26 【ダイエット記録528目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：23.0
  • ウォーキング：30分
06/27 【ダイエット記録529目】
  • 体重：74.8キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：24.1
  • ウォーキング：20分
06/28 【ダイエット記録530目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：23.3
  • ウォーキング：20分
06/29 【ダイエット記録531目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.6
  • ウォーキング：20分
06/30 【ダイエット記録532目】
  • 体重：75.0キログラム （スーパーミドル級）
  • 体脂肪率：22.4
  • ウォーキング：20分
]]> http://boxing-fan.net/diet/2009/06-4round.html http://boxing-fan.net/diet/2009/06-4round.html 肥満解消の軌跡（2009年） ウォーキング ダイエット 肥満解消 食事制限 Fri, 26 Jun 2009 11:25:04 +0900